Chia Tohumu’nun Faydaları

Chia tohumu, sağlıklı beslenmenin bir parçası haline geldi! Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilen bir bitki, bir tohumdur. Salatalarımıza, yoğurda, çorbalara ve smoothielere tıpkı baharat ekler gibi ekleyip doğrudan tüketebiliyoruz. Chia tohumunu hem buğday tohumu gibi tane tane hem de sıvı besinlerle karıştırıp jel kıvamında tüketmek mümkün. İşte bu şekilde kullanım da çok fazla tarife eklenme […]

Koronaya Karşı Sağlıklı Beslen!

Dünya Sağlık Örgütü’nün artık bir pandemi olarak kabul ettiği koronovirüs hastalığı (Covid-19) ülkemizde de önemli bir halk sağlığı tehdidi oluşturmaktadır. Ve pandemi nedeniyle hastaneler dolup taşıyor. Tıbbın babası Hipokrat, 2 bin 500 yıl önce “Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun” demiş. Yani yiyecekler bizim için sadece enerji sağlamaktan çok daha fazlasını yapabilir! Hatta bazı besinler var […]

Sağlıklı Beslenmek Neden Bu Kadar Önemli?

Sağlıklı beslenme, sağlıklı vücut işleyişi için önemlidir. Vücudunun belli bir işleyişi ve bu işleyiş için ihtiyaç duyduğu bazı besin ögeleri vardır. Vücut gerek duyduğu ögeleri alamadığında işleyişi bozulur. Bunu düzenlemeye çalışan metabolizman, kilo vermeyi sağlamak yerine, kendini kıtlık durumuna hazırlayarak daha fazla yağ depolar. Dolayısıyla sağlıklı beslenme hem sağlığınızı korumak hem de kilo kontrolünde hedefinize […]